Met je vuist op tafel

 

Harmonie

Mensen die gevoelig zijn voor burn-out houden vaak van het harmoniemodel. Althans dat kom ik vaak tegen.

Er is een neiging om je niet te hard uit te spreken om conflicten te voorkomen;

Voor je burn-out liep je wellicht al jarenlang op je tenen en zocht je de oplossing voor conflicten altijd bij jezelf.

Ik houd ook van harmonie in relaties. Als er een conflict dreigt, zoek ik naar een manier om de harmonie te bewaren.
Als er een conflict is onderzoek ik wat ik kan bijdragen om de relatie te herstellen.

Door coachingsvaardigheden te ontwikkelen werd dit zelfs nog meer versterkt. Ik werd me immers steeds meer bewust hoe mensen functioneren, ook wat er met mijzelf gebeurt op zo’n moment.

Conflicten horen bij het leven

Ik heb moeten leren dat conflicten ook bij het leven horen.
Ik heb moeten leren om ongegeneerd boos te worden, af en toe met m’n vuist op tafel te slaan of zelfs hysterisch te schreeuwen.

En juist daardoor hoef ik dat niet meer te doen ( zeg nooit nooit hè 😉).

Soms verhef ik nog wel m’n stem, of sla ik symbolisch m’n vuist op tafel.
Maar zonder dat er stoom uit m’n oren komt.

Ik noem het functioneel boos. Soms heb ik dat nog nodig om mijn punt te kunnen maken.

En dat werkt goed. De ander merkt dat ik het serieus meen en heeft aandacht voor wat ik zeg, zonder dat hij/zij zich heel erg aangevallen voelt (het is wel goed om dat nog wel even te checken of te benadrukken).

Ongegeneerd boos

Als je moeite hebt om grenzen te stellen, je geneigd bent je boosheid in te houden terwijl de stoom al uit je oren komt, sta jezelf dan eens toe om ongegeneerd boos te zijn.

Je hoeft niet altijd redelijk te zijn. Je kunt jezelf achteraf altijd excuseren.

Erken voor jezelf dat je soms ook boos bent. Het is een menselijke emotie. Als boosheid nooit naar buiten mag, slaat het naar binnen. Als je alle conflicten wilt voorkomen, stel je geen grenzen. En dus weten andere mensen ook niet waar jouw grens ligt.

Harmonie is het vinden van evenwicht.

Je weet pas waar het evenwicht voor jou ligt als je ook de andere kant van de schaal hebt verkend.

Vraag je je af, maar hoe dan? Dan help ik je heel graag verder. Elke week maak ik tijd voor één uitgebreide gratis online sessie. Dus reserveer snel nog jouw plek. Kijk hier voor meer informatie.

Stress op de yogamat

Yoga is een mooie manier om tot rust te komen en te ontspannen. Door yoga leer je ook te zijn met wat er is in het moment.Juist op de yogamat kan je...

Ik had een aanpassings-stoornis

Vlak nadat mijn vriend plotseling bij me weg was gegaan had ik me ziek gemeld. De eerste week ging ik nog gewoon door. Het was de week voor de...

Last van chaos in je hoofd? Begin praktisch!

Als je een burn-out hebt meegemaakt is het fijn om schoon schip te maken met wat je niet meer dient en je bewust te worden van wat je nu wel wilt. Praktisch opruimen kan daar ontzettend bij helpen.

Het is een uitdagende tijd. Hoe ga je daar mee om?

De ontwikkelingen rondom het Coronavirus hebben nu zo veel impact op ons leven dat ik graag met je wil delen hoe je hiermee om kunt gaan, zodat je...

Marieke heeft een nieuwe manier gevonden om dingen te doen

Voor haar burn-out had Marieke haar leven heel goed onder controle en kon ze ook heel veel aan. Ze leidde een druk en veelzijdig leven en hield minstens tien ballen tegelijk in de lucht.

Wat staat er op jouw verlanglijstje?

Sta regelmatig stil bij je verlangens. Is het nog goed zo of verwaarloos je jezelf op bepaalde vlakken?

Rust in de chaos

Soms slaat de chaos bij mij toe Laatst was ik een afspraak vergeten. Het stond gewoon in m’n agenda, maar mijn hoofd zat te vol. Ik had die...

“Ik ben nog steeds niet de oude”

Regelmatig hoor ik van mensen die een burn-out hebben gehad “Ik ben nog steeds niet de oude”. Maar dat is nou net de crux. Als je weer de oude zou...

Dankbaarheid is een krachtige emotie

Vorig weekend heb ik wat plantjes bijgekocht voor een plantenpot waarin nog niks stond. Ik kan zo genieten van mijn kleine stadstuintje! Dan voel ik...

Sleutels, stress en hartkloppingen

Een groot deel van mijn leven was het heel normaal dat ik m’n sleutels niet kon vinden. Zo goed als elke ochtend was het vaste prik. Klaar om te...