Voor haar burn-out had Marieke haar leven heel goed onder controle en kon ze ook heel veel aan. Ze leidde een druk en veelzijdig leven en hield minstens tien ballen tegelijk in de lucht. Dat lukte door er heel rationeel mee om te gaan. Maar sinds haar burn-out kreeg ze dat niet meer voor elkaar. Haar hoofd deed niet wat ze wilde, ze had last van chaos en ze voelde zich overal tekortschieten. Het lukte wel om weer volledig te werken, maar het was ook nog zwaar naast haar gezinsleven en persoonlijke activiteiten.

Ze kwam naar mij voor een coachingstraject omdat ze verlangde naar meer helderheid in haar hoofd en overzicht en structuur in haar leven.

Ze ontdekte hoe streng ze altijd voor zichzelf was geweest

Stap voor stap zijn we hier in het traject aan gaan werken. In het begin vooral met praktische doelen om meer overzicht te creëren in haar leven. Al snel werd het haar duidelijk dat haar oude puur rationele manier niet meer voor haar werkte. Door de coaching ontdekte ze hoe streng ze altijd was geweest voor zichzelf. Ze leerde zichzelf meer tijd te gunnen voor werk en activiteiten die haar energie geven. Ze nam vaker tijd voor creatieve activiteiten, zonder verwachtingen over het resultaat. Zo kreeg ze weer plezier in de dingen die ze doet.

Na het traject heb ik Marieke nog een paar keer gesproken. Het gaat goed met haar. Ze ervaart weer kracht en structuur in haar leven en geeft haar creativiteit meer de ruimte. Soms kan ze helemaal ergens in opgaan, gewoon omdat het leuk is, zonder angst dat ze dan het overzicht verliest.

Ze heeft een nieuwe manier gevonden om dingen te doen, is beter in verbinding met zichzelf en durft ook meer voor zichzelf te kiezen. Ze ervaart meer rust en ruimte in haar leven.

Emotie is deels een expressie van het lichaam

"Sta rechtop, met je schouders naar achteren" Dat is de eerste regel die Jordan B. Peterson adviseert in zijn boek ’12 regels voor het leven’. Nou hou ik juist niet zo van leefregels die een ander je adviseert. Ik geloof dat het er juist om gaat dat je ontdekt wat...

Met je vuist op tafel

Met je vuist op tafel   Harmonie Mensen die gevoelig zijn voor burn-out houden vaak van het harmoniemodel. Althans dat kom ik vaak tegen. Er is een neiging om je niet te hard uit te spreken om conflicten te voorkomen; Voor je burn-out liep je wellicht al...

Stress op de yogamat

Yoga is een mooie manier om tot rust te komen en te ontspannen. Door yoga leer je ook te zijn met wat er is in het moment.Juist op de yogamat kan je je daardoor hyper bewust worden van hoe je jezelf afleidt. Dat had ik deze week.  Uiterlijk rustig, maar innerlijk...

Ik had een aanpassings-stoornis

Vlak nadat mijn vriend plotseling bij me weg was gegaan had ik me ziek gemeld. De eerste week ging ik nog gewoon door. Het was de week voor de zomervakantie. Ik dacht dat die drie weken vakantie wel genoeg zouden zijn om er weer bovenop te komen. Maar ook na die...

Last van chaos in je hoofd? Begin praktisch!

Als je een burn-out hebt meegemaakt is het fijn om schoon schip te maken met wat je niet meer dient en je bewust te worden van wat je nu wel wilt. Praktisch opruimen kan daar ontzettend bij helpen.

Het is een uitdagende tijd. Hoe ga je daar mee om?

De ontwikkelingen rondom het Coronavirus hebben nu zo veel impact op ons leven dat ik graag met je wil delen hoe je hiermee om kunt gaan, zodat je uit deze ervaring iets positiefs kunt halen. Vorige week deelde ik er al een bericht over op social media. Ik moet...

Wat staat er op jouw verlanglijstje?

Sta regelmatig stil bij je verlangens. Is het nog goed zo of verwaarloos je jezelf op bepaalde vlakken?

Rust in de chaos

Soms slaat de chaos bij mij toe Laatst was ik een afspraak vergeten. Het stond gewoon in m’n agenda, maar mijn hoofd zat te vol. Ik had die vergadering helemaal niet meer op m’n netvlies. Dus werd ik gebeld met de vraag waar ik was. Nou, ik zat dus gewoon achter m’n...

“Ik ben nog steeds niet de oude”

Regelmatig hoor ik van mensen die een burn-out hebben gehad “Ik ben nog steeds niet de oude”. Maar dat is nou net de crux. Als je weer de oude zou worden is de kans groot dat je ook je oude patronen weer aanneemt die er voor zorgden dat je een burn-out kreeg. Als jij...

Dankbaarheid is een krachtige emotie

Vorig weekend heb ik wat plantjes bijgekocht voor een plantenpot waarin nog niks stond. Ik kan zo genieten van mijn kleine stadstuintje! Dan voel ik me echt tevreden en dankbaar voor het leven dat ik kan leven. Dankbaar voor de plek waar ik woon. M’n lieve katten...