“Sta rechtop, met je schouders naar achteren”

Dat is de eerste regel die Jordan B. Peterson adviseert in zijn boek ’12 regels voor het leven’.

Nou hou ik juist niet zo van leefregels die een ander je adviseert. Ik geloof dat het er juist om gaat dat je ontdekt wat voor jou een fijne manier van leven is. Toch kocht ik het boek, omdat ik getriggerd werd door de ondertitel: “Een remedie tegen chaos”.

Want dat is waar ik vaak aan werk met mijn klanten: meer overzicht creëren en minder ruis in je hoofd.

Peterson bedoelt het gelukkig ook meer als adviezen dan als regels en hij onderbouwt zijn adviezen uitgebreid op een wetenschappelijke manier. Hij is niet voor niks psycholoog, cultuurcriticus en hoogleraar psychologie.

Bewust je houding aanpassen

Zelf adviseer ik ook vaak om een tijdje heel bewust je houding aan te passen. Ik ontdekte door het leren dansen van de Argentijnse tango hoe een wat trotsere houding mij meer zelfvertrouwen gaf. Peterson zegt daarover dat een trotse houding er voor zorgt dat de serotonine rijkelijk vloeit door de zenuwbanen en dat dat een kalmerende invloed heeft. Het is volgens hem het begin van een reis waarin je je licht laat schjinen en je je rechtmatige bestemming na gaat streven.

Ik had tot ik dit las geen idee van die serotonine. Maar dat het werkt heb ik al ervaren! We denken vaak dat we eerst onze emoties of onze mindset moeten veranderen om ook naar buiten toe te veranderen. Maar andersom kan ook veel effect hebben. Zoals Peterson het zegt: ‘Emotie is deels een expressie van het lichaam en kan door die expressie zowel positief als negatief worden beïnvloed.

Dus als je de neiging hebt om wat ingezakt of met opgetrokken schouders te staan en te lopen. Pas dit dan zo vaak mogelijk aan naar een rechte houding met je schouders ontspannen naar achteren en voel je zo trots als een pauw!

Ik ben benieuwd wat voor verschil je ervaart. Laat je het me weten onder dit blog?

Stop met je te verantwoorden

Stop met je steeds te verantwoorden. Het werkt namelijk averechts. Voor jezelf en voor degene aan wie je je probeert te verantwoorden. Je hoeft niet altijd aan anderen uit te leggen waarom je doet wat je doet, of waarom je iets niet doet. Toen ik me dat ging...

Ik had een aanpassings-stoornis

Vlak nadat mijn vriend plotseling bij me weg was gegaan had ik me ziek gemeld. De eerste week ging ik nog gewoon door. Het was de week voor de zomervakantie. Ik dacht dat die drie weken vakantie wel genoeg zouden zijn om er weer bovenop te komen. Maar ook na die...

Voel jij je vrij in je vakantie?

Het woord vakantie is afgeleid van het Latijnse vacantia, dat staat voor vrij zijn van verplichtingen: vrije tijd. Ben jij helemaal vrij van verplichtingen in je vrije tijd? Of kom je zodra je vakantie begint in de stress door alles wat er moet gebeuren om op reis te...

Verbinding door jezelf te zijn

In een podcast hoorde ik een mooi inzicht: verbinding en authenticiteit zijn beide essentiële levensbehoeften van de mens. Angst voor afwijzing Het stukje van het gesprek hierover gaat over dat we hierdoor vaak in een spagaat komen. Want iedereen heeft als kind wel de...

Het verschil dat hét verschil gaat maken

Goede voornemens? Kies er één! 2019 is begonnen. Het begin van een nieuw jaar geeft het gevoel van nieuwe mogelijkheden en kansen. Niet voor niks maken mensen graag goede voornemens aan het begin van een nieuw jaar. Tot nu toe maakte ik nooit specifieke voornemens per...

Vrij oversteken

Vandaag realiseerde ik me ineens dat ik m’n recht op vrij oversteken neem Ik liep op m’n gemak over een zebrapad. Links wachtten twee automobilisten geduldig en van rechts kwam een stadsbus die ook rustig stil bleef staan tot ik aan de overkant was. Ik realiseerde me...

Mag jij ziek zijn van jezelf?

Vorige week had ik de griep. Niet leuk. Het gaf me wel te denken Het hielp me om meer bij mezelf te komen. Zo'n griep is geen toeval. Eigenlijk wist ik best dat ik meer rust moest nemen. Ik was al in m'n agenda gaan kijken wanneer ik vakantie kon plannen en ik zorgde...

Stress op de yogamat

Yoga is een mooie manier om tot rust te komen en te ontspannen. Door yoga leer je ook te zijn met wat er is in het moment.Juist op de yogamat kan je je daardoor hyper bewust worden van hoe je jezelf afleidt. Dat had ik deze week.  Uiterlijk rustig, maar innerlijk...

Ruimte in je huis, ruimte in je leven

“Als je de hele tijd onrustig bent, maar niet weet waarom, probeer dan eens je spullen op te ruimen” – Marie Kondo   Sinds ik het boek “Opgeruimd” van Marie Kondo heb gelezen zie ik het niet meer als een noodzakelijk kwaad, maar een leuke noodzakelijkheid om goed...

Last van chaos in je hoofd? Begin praktisch!

Als je een burn-out hebt meegemaakt is het fijn om schoon schip te maken met wat je niet meer dient en je bewust te worden van wat je nu wel wilt. Praktisch opruimen kan daar ontzettend bij helpen.

Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial