“Sta rechtop, met je schouders naar achteren”

Dat is de eerste regel die Jordan B. Peterson adviseert in zijn boek ’12 regels voor het leven’.

Nou hou ik juist niet zo van leefregels die een ander je adviseert. Ik geloof dat het er juist om gaat dat je ontdekt wat voor jou een fijne manier van leven is. Toch kocht ik het boek, omdat ik getriggerd werd door de ondertitel: “Een remedie tegen chaos”.

Want dat is waar ik vaak aan werk met mijn klanten: meer overzicht creëren en minder ruis in je hoofd.

Peterson bedoelt het gelukkig ook meer als adviezen dan als regels en hij onderbouwt zijn adviezen uitgebreid op een wetenschappelijke manier. Hij is niet voor niks psycholoog, cultuurcriticus en hoogleraar psychologie.

Bewust je houding aanpassen

Zelf adviseer ik ook vaak om een tijdje heel bewust je houding aan te passen. Ik ontdekte door het leren dansen van de Argentijnse tango hoe een wat trotsere houding mij meer zelfvertrouwen gaf. Peterson zegt daarover dat een trotse houding er voor zorgt dat de serotonine rijkelijk vloeit door de zenuwbanen en dat dat een kalmerende invloed heeft. Het is volgens hem het begin van een reis waarin je je licht laat schjinen en je je rechtmatige bestemming na gaat streven.

Ik had tot ik dit las geen idee van die serotonine. Maar dat het werkt heb ik al ervaren! We denken vaak dat we eerst onze emoties of onze mindset moeten veranderen om ook naar buiten toe te veranderen. Maar andersom kan ook veel effect hebben. Zoals Peterson het zegt: ‘Emotie is deels een expressie van het lichaam en kan door die expressie zowel positief als negatief worden beïnvloed.

Dus als je de neiging hebt om wat ingezakt of met opgetrokken schouders te staan en te lopen. Pas dit dan zo vaak mogelijk aan naar een rechte houding met je schouders ontspannen naar achteren en voel je zo trots als een pauw!

Ik ben benieuwd wat voor verschil je ervaart. Laat je het me weten onder dit blog?

Ruimte in je huis, ruimte in je leven

“Als je de hele tijd onrustig bent, maar niet weet waarom, probeer dan eens je spullen op te ruimen” – Marie Kondo   Sinds ik het boek “Opgeruimd” van Marie Kondo heb gelezen zie ik het niet meer als een noodzakelijk kwaad, maar een leuke noodzakelijkheid om goed...

Hersteld van burn-out en nu?

Regelmatig op 't randje van een nieuwe burn-out Als je weet hoe het voelt om een burn-out te hebben, wil je dat niet nog een keer meemaken. Toch is het niet zeldzaam dat het mensen meerdere malen overkomt.  Na mijn burn-out in 2007 heb ik me ook regelmatig op het...

Reageer je op wat er op je af komt of bepaal jij?

Te veel informatie, hoe ga je daarmee om? Van de week was in het nieuws dat 28 procent van alle werknemers (ruim 2,1 miljoen mensen in Nederland) op een werkdag zoveel informatie krijgt dat zij moeite hebben om dit snel genoeg te verwerken. Dit blijk uit de nieuwste...

Een ontdekkingstocht in jezelf

Het is niet moeilijk om de hele dag door te rennen. Je volop te storten op alles wat er op een dag te doen is en op je afkomt. 's Avonds kan het dan gebeuren dat je nog veel te verwerken hebt en de lastigere momenten van die dag nog door je heen flitsen. Soms kom je...

Dankbaarheid is een krachtige emotie

Vorig weekend heb ik wat plantjes bijgekocht voor een plantenpot waarin nog niks stond. Ik kan zo genieten van mijn kleine stadstuintje! Dan voel ik me echt tevreden en dankbaar voor het leven dat ik kan leven. Dankbaar voor de plek waar ik woon. M’n lieve katten...

Marieke heeft een nieuwe manier gevonden om dingen te doen

Voor haar burn-out had Marieke haar leven heel goed onder controle en kon ze ook heel veel aan. Ze leidde een druk en veelzijdig leven en hield minstens tien ballen tegelijk in de lucht.

Stop met je te verantwoorden

Stop met je steeds te verantwoorden. Het werkt namelijk averechts. Voor jezelf en voor degene aan wie je je probeert te verantwoorden. Je hoeft niet altijd aan anderen uit te leggen waarom je doet wat je doet, of waarom je iets niet doet. Toen ik me dat ging...

Angst is het signaal dat het belangrijk voor je is

Afgelopen weekend was ik naar een inspirerende bijeenkomst waarbij 3 prachtige vrouwen geïnterviewd werden. Het thema was Powervrouwen en mensenhandel. Met gevaar voor eigen leven Eén van de powervrouwen was Soesma Radja. Zij vertelde hoe zij tijdens een yoga retreat...

Voel jij je vrij in je vakantie?

Het woord vakantie is afgeleid van het Latijnse vacantia, dat staat voor vrij zijn van verplichtingen: vrije tijd. Ben jij helemaal vrij van verplichtingen in je vrije tijd? Of kom je zodra je vakantie begint in de stress door alles wat er moet gebeuren om op reis te...

Last van chaos in je hoofd? Begin praktisch!

Als je een burn-out hebt meegemaakt is het fijn om schoon schip te maken met wat je niet meer dient en je bewust te worden van wat je nu wel wilt. Praktisch opruimen kan daar ontzettend bij helpen.