“Sta rechtop, met je schouders naar achteren”

Dat is de eerste regel die Jordan B. Peterson adviseert in zijn boek ’12 regels voor het leven’.

Nou hou ik juist niet zo van leefregels die een ander je adviseert. Ik geloof dat het er juist om gaat dat je ontdekt wat voor jou een fijne manier van leven is. Toch kocht ik het boek, omdat ik getriggerd werd door de ondertitel: “Een remedie tegen chaos”.

Want dat is waar ik vaak aan werk met mijn klanten: meer overzicht creëren en minder ruis in je hoofd.

Peterson bedoelt het gelukkig ook meer als adviezen dan als regels en hij onderbouwt zijn adviezen uitgebreid op een wetenschappelijke manier. Hij is niet voor niks psycholoog, cultuurcriticus en hoogleraar psychologie.

Bewust je houding aanpassen

Zelf adviseer ik ook vaak om een tijdje heel bewust je houding aan te passen. Ik ontdekte door het leren dansen van de Argentijnse tango hoe een wat trotsere houding mij meer zelfvertrouwen gaf. Peterson zegt daarover dat een trotse houding er voor zorgt dat de serotonine rijkelijk vloeit door de zenuwbanen en dat dat een kalmerende invloed heeft. Het is volgens hem het begin van een reis waarin je je licht laat schjinen en je je rechtmatige bestemming na gaat streven.

Ik had tot ik dit las geen idee van die serotonine. Maar dat het werkt heb ik al ervaren! We denken vaak dat we eerst onze emoties of onze mindset moeten veranderen om ook naar buiten toe te veranderen. Maar andersom kan ook veel effect hebben. Zoals Peterson het zegt: ‘Emotie is deels een expressie van het lichaam en kan door die expressie zowel positief als negatief worden beïnvloed.

Dus als je de neiging hebt om wat ingezakt of met opgetrokken schouders te staan en te lopen. Pas dit dan zo vaak mogelijk aan naar een rechte houding met je schouders ontspannen naar achteren en voel je zo trots als een pauw!

Ik ben benieuwd wat voor verschil je ervaart. Laat je het me weten onder dit blog?

Nog even dit afmaken…? Of de boel de boel laten?

Een van de moeilijkste lessen én tegelijkertijd de belangrijkste les die ik met vallen en opstaan heb geleerd door m’n burn-out is om beter te luisteren naar m’n lichaam. Vooral m’n gevoel in m’n hoofd. Soms voel ik weer even dat gevoel in m’n hoofd dat ik ook had...

Vrij oversteken

Vandaag realiseerde ik me ineens dat ik m’n recht op vrij oversteken neem Ik liep op m’n gemak over een zebrapad. Links wachtten twee automobilisten geduldig en van rechts kwam een stadsbus die ook rustig stil bleef staan tot ik aan de overkant was. Ik realiseerde me...

Een ontdekkingstocht in jezelf

Het is niet moeilijk om de hele dag door te rennen. Je volop te storten op alles wat er op een dag te doen is en op je afkomt. 's Avonds kan het dan gebeuren dat je nog veel te verwerken hebt en de lastigere momenten van die dag nog door je heen flitsen. Soms kom je...

Voel jij je vrij in je vakantie?

Het woord vakantie is afgeleid van het Latijnse vacantia, dat staat voor vrij zijn van verplichtingen: vrije tijd. Ben jij helemaal vrij van verplichtingen in je vrije tijd? Of kom je zodra je vakantie begint in de stress door alles wat er moet gebeuren om op reis te...

Angst is het signaal dat het belangrijk voor je is

Afgelopen weekend was ik naar een inspirerende bijeenkomst waarbij 3 prachtige vrouwen geïnterviewd werden. Het thema was Powervrouwen en mensenhandel. Met gevaar voor eigen leven Eén van de powervrouwen was Soesma Radja. Zij vertelde hoe zij tijdens een yoga retreat...

Ik had een aanpassings-stoornis

Vlak nadat mijn vriend plotseling bij me weg was gegaan had ik me ziek gemeld. De eerste week ging ik nog gewoon door. Het was de week voor de zomervakantie. Ik dacht dat die drie weken vakantie wel genoeg zouden zijn om er weer bovenop te komen. Maar ook na die...

Rust in de chaos

Soms slaat de chaos bij mij toe Laatst was ik een afspraak vergeten. Het stond gewoon in m’n agenda, maar mijn hoofd zat te vol. Ik had die vergadering helemaal niet meer op m’n netvlies. Dus werd ik gebeld met de vraag waar ik was. Nou, ik zat dus gewoon achter m’n...

“Ik ben nog steeds niet de oude”

Regelmatig hoor ik van mensen die een burn-out hebben gehad “Ik ben nog steeds niet de oude”. Maar dat is nou net de crux. Als je weer de oude zou worden is de kans groot dat je ook je oude patronen weer aanneemt die er voor zorgden dat je een burn-out kreeg. Als jij...

Veranderen is een heldendaad!

Laatst las ik over de heldenreis in een boek over coaching. Het bijzondere is dat ik vervolgens overal stuitte op ‘De heldenreis’. Op Social Media en in een tijdschrift dat ik gratis kreeg. Als dit soort synchroniciteit op mijn pad komt, blijft het me bezig houden. Ik...

Wat staat er op jouw verlanglijstje?

Sta regelmatig stil bij je verlangens. Is het nog goed zo of verwaarloos je jezelf op bepaalde vlakken?

Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial