Vorige week had ik de griep. Niet leuk. Het gaf me wel te denken
Het hielp me om meer bij mezelf te komen. Zo’n griep is geen toeval. Eigenlijk wist ik best dat ik meer rust moest nemen. Ik was al in m’n agenda gaan kijken wanneer ik vakantie kon plannen en ik zorgde voor zo min mogelijk afspraken op m’n vrije dagen. Dat is een teken aan de wand.
Ik dacht “een dagje uitrusten en het zal wel weer gaan”.
Omdat ik intussen wel weet dat toegeven aan de nodige rust de beste methode is om op te knappen gaf ik me volledig over aan het feit dat de griep me toch te pakken had gekregen. De volgende ochtend voelde ik me ook wel iets beter. Nog niet top, maar omdat ik het naar mijn idee niet kon permitteren om een bepaalde vergadering te missen, ging ik naar m’n werk. Helaas, was ik daarna al m’n energie kwijt en sloeg de koorts weer toe. Het duurde de rest van de week om uit de lappenmand te komen.
Ik realiseerde me dat ik toch niet echt goed naar mezelf had geluisterd. Alhoewel ik het idee had dat ik in de periode voor de griep al rustiger aan was gaan doen, denderde ik intussen met andere bezigheden en in m’n hoofd gewoon door.
“ True healing occurs when I give myself permission to feel
whatever feelings live below the triggers”
– Gabrielle Bernstein
In de week dat ik ziek was trok ik de kaart met bovenstaande tekst. Je kunt pas helen als je jezelf toestemming geeft om te voelen welke gevoelens onder de ’triggers’ zitten.
Echt voelen wat je nodig hebt en er vervolgens naar luisteren is vaak best lastig. Herken je dit? Ziek zijn mag eigenlijk niet, want zonder jou kan er van alles mis gaan. En dan is er dat stemmetje, ‘ben ik eigenlijk wel ziek genoeg? Ik kan immers nog best lopen en praten’. Schuldgevoel komt ook nog om de hoek ‘o, ik heb het eigenlijk aan mezelf te danken door naast m’n werk te veel te doen en te weinig te sporten’ en ‘nu moeten collega’s dingen van me overnemen’. Het voelt ook nog eens als zwak, want er zijn ook collega’s die nooit ziek zijn en die me misschien een watje vinden. Hellup! Al die gedachten weerhouden ons er van om te kunnen herstellen.
Mijn trigger was in dit geval de griep. De gevoelens daaronder zat in te veel willen, het overal en voor iedereen goed willen doen en vooral het gevoel dat me dat niet ging lukken.
En inderdaad. Het lukte even niet. Door de gedwongen rust kreeg ik de kans om dat alles in een gezonder perspectief te gaan zien. Het hangt niet allemaal van mij af en ik ben geen slechter mens als het even niet lukt.
Jezelf toestemming geven om ziek te zijn en rust te nemen
Bij mij ging het nu maar om een griep van een week, maar mensen die langer uit de running zijn door een langdurige of chronische ziekte of burn-out kampen vaak in hevigere vormen met al die negatieve gedachtes over zichzelf en schuldgevoelens naar hun omgeving. Het zou zo veel schelen als we onszelf in ieder geval toestemming konden geven om te voelen wat er speelt en onszelf de tijd te gunnen die nodig is om te herstellen.
Ik zie het innerlijke conflict met ziek zijn bij veel mensen om me heen. Ik zou willen dat er meer erkenning komt voor wat er zich allemaal in ons hoofd af kan spelen als we om wat voor reden dan ook niet meer kunnen wat we normaal kunnen. Zowel erkenning van onze omgeving als van onszelf als we even niet meer kunnen. Of het nu om een griep gaat, een gebroken been, chronische migraine of een burn-out.
Leren voelen wat je nodig hebt
Niet alleen als je ziek bent is het goed om te voelen wat je nodig hebt en stil te staan bij wat er in je leeft. Als je dit ook in je dagelijkse leven doet is dat een enorme bijdrage voor je welzijn en gevoelens. Wil je weten hoe je beter bij jezelf kunt blijven in alle drukte? Ik heb een aantal tips en oefeningen beschreven om rust en ruimte in je leven te creëren. Dat helpt om beter bij jezelf te komen. Je kunt dit e-book hieronder gratis aanvragen, waarna je het eenvoudig kunt downloaden. Je ontvangt dan voortaan ook updates van nieuwe artikelen in je mailbox
